DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev kravl, če imamo težave s položajem telesa na gladini. Zaradi boljšega položaja telesa, izvajamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med izvedbo smo pozorni na:
- iztegnjen položaj drseče roke na gladini,
- vbod rok v bočni ravnini ramen,
- iztegnjeni roki med zaveslajem,
- pospeševanje zaveslaja
in
- mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa
|
|