DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje udarcev hrbtno, če imamo težave z iztegnitvijo stopal. Med plavanjem smo pozorni na:

• stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
• iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
• primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
• primerno globino udarcev, pri čemer s koleni ne smemo prihajati iz vode, s plavutkami pa ustvarjamo mehurčke na gladini

                                                in

• iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
• mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
• ritmično dihanje skozi usta.