Kravl
Prsno
Hrbtno
Delfin
Obrati
Nadvodna obrata prsno in delfin
Podvodni obrat kravl
Podvodni obrat hrbtno
Štartna skoka
Šolski štartni skok
Štartni skok hrbtno
Domov
>
Napake pri delfinu
Prejšnja vaja
Potop dlani med drsenjem
Naslednja vaja
Vzrok:
Začetna stopnja vezanega delfina; nadomeščanje premalo aktivnega gibanja gor-dol z rameni; majhna moč mišic rok in gibljivost ramen
Posledica:
Nevezan delfin; večji čelni upor
Dodatne vaje:
Plitvina: v paru; zaveslaji delfin
Zaveslaji delfin; s plovcem
Zaveslaji delfin z eno roko; z dihanjem
Roka roko čaka delfin; z dihanjem
Ostale vaje zaveslajev delfin v vodi s poudarkom na vbodu rok.
Vaje za krepitev mišic rok
Vaje za povečanje gibljivosti v ramenih