DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev delfin, če imamo težave s položajem telesa na gladini. Med plavanjem smo pozorni na:
- kratek vdih z dvigom glave ob zaključku zaveslaja,
- hitro in aktivno potopitev glave takoj po vdihu
in
- iztegnjen položaj mirujoče roke na gladini,
- vbod skoraj iztegnjene roke v bočni ravnini ramena,
- pravilno krčenje roke med zaveslajem,
- zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
- pospeševanje zaveslaja,
- vračanjem roke z dvigom ramena iz vode,
- drsenje v iztegnjenem položaju po zaključku vračanja roke.
|
|