Domov > Hrbtno


Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno

Med izvedbo smo pozorni na:

  • vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramena,
  • globoko zajemanje vode (začetek zaveslaja) z iztegnjeno roko,
  • pravilno krčenje roke med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z gibom podlahti ob telesu dol,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • iztegnjeno vračajočo roko,
  • pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni

                               in

  • mirujoč položaj glave v podaljšku telesa.
     

 

Če je učenec manj ploven, ga učitelj podpira za stegna ali kolena, ki so razmaknjena (vožnja samokolnice).