DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo nadaljevalno učenje, če imamo težave z udarci. V nadaljevalnem učenju se namreč udarci hrbtno ne razlikujejo od udarcev, ki smo se jih že naučili pri začetnem učenju. Med plavanjem smo pozorni na:

• iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
• mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa, 
• ritmično dihanje skozi usta,
• stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
• iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev, 
• primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
• primerno globino udarcev, pri čemer s koleni ne smemo prihajati iz vode, s plavutkami pa ustvarjamo mehurčke na gladini.