Kravl
Prsno
Hrbtno
Nadvodni obrati
Nadvodni obrat prsno
Nadvodni obrat kravl
Nadvodni obrat hrbtno
Skoki na noge
Domov
>
Napake pri osnovnem prsnem
Prejšnja vaja
Predolg zaveslaj (pri odrivanju gredo dlani za čelno ravnino ramen)
Naslednja vaja
Vzrok:
Pravilno gibanje še ni osvojeno
Posledica:
Manj učinkovit zaveslaj; porušeno gibanje; večji čelni upor pri vračanju rok
Dodatne vaje:
Zaveslaji prsno v predklonu na kopnem z elastiko, ki je pritrjena na steno
Zaveslaji prsno; s plovcem
pri čemer se nam ob vsakem učinkovitem zaključku zaveslaja zgornji del hrbta dvigne iz vode.
Nekatere vaje zaveslajev prsno iz nadaljevalnega učenja:
Zaveslaji prsno iz zapestij; s plovcem
Zaveslaji prsno iz komolcev; s plovcem
Zaveslaji prsno; z dvignjeno glavo