Kravl
Prsno
Hrbtno
Nadvodni obrati
Nadvodni obrat prsno
Nadvodni obrat kravl
Nadvodni obrat hrbtno
Skoki na noge
Domov
>
Napake pri osnovnem hrbtnem
Prejšnja vaja
Pregloboko udarjanje
Naslednja vaja
Vzrok:
Sedeč položaj telesa; prenizka frekvenca udarcev
Posledica:
Večji čelni upor; nezmožnost izvedbe učinkovitega udarca
Dodatne vaje:
Zvezdica v hrbtnem položaju; z oporo na robu
Zvezdica v hrbtnem položaju
Drsenje v hrbtnem položaju
Udarci hrbtno; priročeno; z rokami pod zadnjico
Udarci hrbtno; priročeno
Udarci hrbtno; s plavutkami
Ostale vaje udarcev hrbtno v vodi s poudarkom na višji frekvenci
Izmenični udarci v pokončnem položaju