DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje celotne koordinacije hrbtno, če imamo težave z uskaljenim plavanjem udarcev in zaveslajev. Med plavanjem smo pozorni na:

• iztegnjeni roki med zaveslajem,
• pravilno sukanje rok, pri čemer jih vbodemo na mezinec in izvlečemo na palec,
• pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni,
• neprekinjeno udarjanje

                                  in

• iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
• mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
• ritmično dihanje skozi usta,
• stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
• iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
• primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
• primerno globino udarcev, pri čemer s koleni prihajamo le do gladine, s stopali pa ustvarjamo mehurčke.