DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje udarcev prsno z dihanjem, če imamo težave z vzročenjem. Med plavanjem smo pozorni na:
- pravočasno dviganje glave za vdih,
- dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo
in
- iztegnjen položaj telesa,
- nastavek stopal,
- simetrično gibanje nog,
- ne preveliko krčenje kolen pod telo,
- dolgo drsenje z iztegnjenima nogama in s petama skupaj po zaključku udarca.
Da bi podaljšali drsenje, lahko vajo dopolnimo s štetjem udarcev. Določeno dolžino nato skušamo preplavati s čim manj udarci.
|
|