DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje celotne koordinacije hrbtno in podrobneje vadimo sproščeno vračanje rok. Med plavanjem smo pozorni na:

• vračanje sproščene, iztegnjene roke, tako da jo lahko stresamo

                            in

• mirujoč položaj glave v podaljšku telesa,
• sproščeno, neprekinjeno udarjanje,
• vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramena,
• globoko zajemanje vode (začetek zaveslaja) z iztegnjeno roko,
• pravilno krčenje roke med zaveslajem,
• zaključek zaveslaja z gibom podlahti ob telesu dol,
• pospeševanje zaveslaja,
• iztegnjeno vračajočo roko,
• pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni.