DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje celotne koordinacije hrbtno, če imamo težave s pravilnim krčenjem in koordinacijo rok med zaveslajem. Med plavanjem smo pozorni na:

• vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramena,
• globoko zajemanje vode (začetek zaveslaja) z iztegnjeno roko,
• pravilno krčenje roke med zaveslajem,
• zaključek zaveslaja z gibom podlahti ob telesu dol,
• pospeševanje zaveslaja,
• iztegnjeno vračajočo roko,
• pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni,
• iztegnjen položaj vzročene roke med drsenjem

                            in

• mirujoč položaj glave v podaljšku telesa,
• sproščeno, neprekinjeno udarjanje.