DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje udarcev hrbtno in pridobivamo občutek za učinkovitejšo gibanje. Med plavanjem smo pozorni na:

• večjo frekvenco udarcev,
• iztegnjen položaj predročene in vzročene roke

                                   in

• iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
• mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa, 
• ritmično dihanje skozi usta,
• stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
• iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
• primerno globino udarcev, pri čemer s koleni prihajamo le do gladine, s stopali pa ustvarjamo mehurčke.