DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje celotne koordinacije kravl in pridobivamo občutek za učinkovitejšo gibanje. Med plavanjem smo pozorni na:
- pravilno krčenje roke med zaveslajem, tako da iščemo oporo z razširjenimi dlanmi
in
- sproščeno, neprekinjeno udarjanje,
- vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramen,
- zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
- pospeševanje zaveslaja,
- vračanje roke z visokim komolcem,
- kot 90° med rokama,
- vdih po potrebi pod pokrčeno roko.
|
|