DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo nadaljevalno učenje, če imamo težave z gibanjem glave in dihanjem. V nadaljevalnem učenju se namreč gibanje glave in dihanje ne razlikujejo od elementa, ki smo se ga že naučili pri začetnem učenju. Med plavanjem smo pozorni na:

• iztegnjen položaj mirujoče roke na gladini,
• mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
• stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
• iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
• primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
• primerno globino udarcev, pri čemer s stopali ustvarjamo mehurčke,
• dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo.