DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev kravl, če imamo težave s položajem telesa na gladini. Zaradi boljšega položaja telesa, izvajamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med izvedbo smo pozorni na:
- vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramen,
- pravilno krčenje roke med zaveslajem,
- zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
- pospeševanje zaveslaja,
- vračanje roke z visokim komolcem.
|
|