ELEMENT # OSNOVNE VAJE
Udarci1Udarci kravl; priročeno; s sukanjem telesa
2Udarci kravl; s spreminjanjem položaja deske
3Udarci kravl; v pokončnem položaju; s plavutkami
4Udarci kravl; v pokončnem položaju
5Udarci kravl; v bočnem položaju; vzročeno-priročeno
6Udarci kravl; v bočnem položaju; vzročeno-odročeno
Zaveslaji7Zaveslaji kravl z eno roko
8Zaveslaji kravl z eno roko; z udarci delfin
9Zaveslaji kravl z eno roko; s sukanjem telesa
10Zaveslaji kravl; nazaj
Celotna koordinacija11Kravl; dlan
12Kravl; iz pokrčenimi v iztegnjene roke
13Kravl; z udarci delfin; s plavutkami
14Kravl; iz pokrčenih v iztegnjene roke; z udarci delfin