Domov > Kravl


Udarci kravl; vzročeno-priročeno; obračanje v hrbtni položaj in nazaj

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje udarcev kravl z dihanjem, če imamo težave s sukanjem glave za vdih. Med plavanjem smo pozorni na:

  • dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo

                                          in

  • iztegnjen položaj mirujoče roke na gladini,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
  • stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
  • iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
  • primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
  • primerno globino udarcev, pri čemer s stopali ustvarjamo mehurčke.