Domov > Kravl


Plitvina: stoja; predklon; roka roko lovi kravl

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev kravl, če imamo težave s položajem telesa na gladini. Zaradi boljšega položaja telesa, izvajamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med izvedbo smo pozorni na:

  • iztegnjen položaj drseče roke na gladini,
  • vbod rok v bočni ravnini ramen,
  • iztegnjeni roki med zaveslajem,
  • pospeševanje zaveslaja

                                   in

  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa