Domov > Prsno


Prsno

Med plavanjem smo pozorni na:

  • sočasno iztegnitev telesa z vračanjem rok, spuščanjem glave med roki in z udarcem,
  • dolgo drsenje v iztegnjenem položaju telesa po ciklih

                                     in

  • iztegnjen položaj telesa,
  • nastavek stopal,
  • simetrično gibanje nog,
  • ne preveliko krčenje kolen pod telo,
  • iztegnjeni roki med zaveslajem,
  • simetrično gibanje rok,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • zaključek zaveslaja pred čelno ravnino ramen,
  • vračanje rok s čim manjšim čelnim uporom,
  • pravočasno dviganje glave za vdih,
  • dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo.

 

Da bi podaljšali drsenje, lahko vajo dopolnimo s štetjem ciklov. Določeno dolžino nato skušamo preplavati s čim manj cikli.