Domov > Kravl


Zaveslaji kravl z eno roko; z dihanjem

Med plavanjem smo pozorni na:

  • pravočasno sukanje glave brez dviganja iz vode,
  • dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo

                                          in

  • iztegnjen položaj telesa na gladini,
  • stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
  • iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
  • primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
  • primerno globino udarcev, pri čemer s stopali ustvarjamo mehurčke,
  • iztegnjen položaj mirujoče roke na gladini brez potapljanja med vdihom,
  • vbod roke v bočni ravnini ramena,
  • iztegnjeno roko med zaveslajem,
  • pospeševanje zaveslaja.