Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?




ELEMENT # OSNOVNE VAJE DOPOLNILNE VAJE
Položaj telesa1Drsenje v prsnem položaju
Udarci2Udarci z eno nogo pokončno na kopnem
3Izmenični udarci sede na kopnem
4Izmenični udarci leže na kopnem
5Izmenični udarci sede na robu s penjenjem vode
6Izmenični udarci sede na robu z mehurčki na gladini
7Udarci kravl leže na robu
8Udarci kravl drže za rob
9Udarci kravl v paru
10Udarci kravl z desko
11Udarci kravl s plavutkami
12Udarci kravl priročeno
13Udarci kravl vzročeno
Zaveslaji14Zaveslaji kravl z eno roko pokončno na kopnem
15Zaveslaji kravl z eno roko v predklonu na kopnem
16Roka roko čaka kravl v predklonu na kopnem
17Roka roko lovi kravl v predklonu na kopnem
18Zaveslaji kravl v predklonu na kopnem
19Zaveslaji kravl z eno roko leže ob robu
20Zaveslaji kravl z eno roko v plitvini
21Roka roko čaka kravl v plitvini
22Roka roko lovi kravl v plitvini
23Zaveslaji kravl z eno roko med hojo v plitvini
24Roka roko čaka kravl med hojo v plitvini
25Roka roko lovi kravl med hojo v plitvini
26Zaveslaji kravl z eno roko v paru
27Roka roko čaka kravl v paru
28Roka roko lovi kravl v paru
29Zaveslaji kravl z eno roko z desko
30Roka roko čaka kravl z desko
31Zaveslaji kravl z eno roko s plovcem
32Roka roko čaka kravl s plovcem
33Roka roko lovi kravl s plovcem
34Zaveslaji kravl z eno roko
35Roka roko čaka kravl
36Roka roko lovi kravl
Gibanje glave in dihanje37Dihanje s sukanjem glave v plitvini
38Udarci kravl vzročeno priročeno z obračanjem v hrbtni položaj in nazaj
39Udarci kravl vzročeno priročeno z obračanjem v bočni položaj in nazaj
40Udarci kravl z dihanjem v bočnem položaju
41Udarci kravl z dihanjem vzročeno priročeno
42Zaveslaji kravl z eno roko z dihanjem v predklonu na kopnem
43Roka roko čaka kravl z dihanjem v predklonu na kopnem
44Roka roko lovi kravl z dihanjem v predklonu na kopnem
45Zaveslaji kravl z eno roko z dihanjem v plitvini
46Roka roko čaka kravl z dihanjem v plitvini
47Roka roko lovi kravl z dihanjem v plitvini
48Zaveslaji kravl z eno roko z dihanjem med hojo v plitvini
49Roka roko čaka kravl z dihanjem med hojo v plitvini
50Roka roko lovi kravl z dihanjem med hojo v plitvini
51Zaveslaji kravl z eno roko z dihanjem v paru
52Roka roko čaka kravl z dihanjem v paru
53Roka roko lovi kravl z dihanjem v paru
54Zaveslaji kravl z eno roko z dihanjem z desko
55Roka roko čaka kravl z dihanjem z desko
56Zaveslaji kravl z eno roko z dihanjem s plovcem
57Roka roko čaka kravl z dihanjem s plovcem
58Roka roko lovi kravl z dihanjem s plovcem
59Zaveslaji kravl z eno roko z dihanjem
60Roka roko čaka kravl z dihanjem
61Roka roko lovi kravl z dihanjem
Celotna koordinacija62Kravl z vdihom na vsak četrti zaveslaj
63Kravl z vdihom na vsak drugi zaveslaj
64Kravl z vdihom na vsak tretji zaveslaj