Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?




ELEMENT # OSNOVNE VAJE DOPOLNILNE VAJE
Položaj telesa1Mrtvak v hrbtnem položaju z oporo na robu
2Mrtvak v hrbtnem položaju
3Drsenje v hrbtnem položaju
Udarci4Udarci z eno nogo pokončno na kopnem
5Izmenični udarci sede na kopnem
6Izmenični udarci sede na robu s penjenjem vode
7Izmenični udarci sede na robu z mehurčki na gladini
8Udarci hrbtno v opori na robu
9Udarci hrbtno v paru
10Udarci hrbtno priročeno z rokama pod zadnjico
11Udarci hrbtno priročeno
12Udarci hrbtno vzročeno priročeno
13Udarci hrbtno s plavutkami
14Udarci hrbtno vzročeno
Zaveslaji15Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo priročeno na kopnem
16Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo vzročeno na kopnem
17Roka roko čaka hrbtno na kopnem
18Zaveslaji hrbtno z drsenjem na kopnem
19Zaveslaji hrbtno na kopnem
20Zaveslaji hrbtno z eno roko leže ob robu
21Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo priročeno v plitvini
22Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo vzročeno v plitvini
23Roka roko čaka hrbtno v plitvini
24Zaveslaji hrbtno z drsenjem v plitvini
25Zaveslaji hrbtno v plitvini
26Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo priročeno v paru
27Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo vzročeno v paru
28Roka roko čaka hrbtno v paru
29Zaveslaji hrbtno z drsenjem v paru
30Zaveslaji hrbtno v paru
31Udarci hrbtno priročeno s sukanjem telesa
32Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo priročeno s plovcem
33Zaveslaji hrbtno z eno roko in z drugo vzročeno s plovcem
34Roka roko čaka hrbtno s plovcem
35Zaveslaji hrbtno z drsenjem s plovcem
36Zaveslaji hrbtno s plovcem
37Zaveslaji hrbtno z eno roko in drugo priročeno
38Zaveslaji hrbtno z eno roko in drugo vzročeno
Celotna koordinacija39Hrbtno 3+3
40Hrbtno 2+2
41Roka roko čaka hrbtno
42Hrbtno z drsenjem
43Hrbtno