Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?




ELEMENT # OSNOVNE VAJE DOPOLNILNE VAJE
Položaj telesa1Zvezdica v hrbtnem položaju; z oporo na robu
2Zvezdica v hrbtnem položaju
3Drsenje v hrbtnem položaju
Udarci4Kopno: stoja; udarci naprej-nazaj z eno nogo
5Kopno: sed; izmenični udarci gor-dol
6Rob: sed; izmenični udarci gor-dol s penjenjem vode
7Rob: sed; izmenični udarci gor-dol z mehurčki na gladini
8Rob: opora; udarci hrbtno
9Plitvina: v paru; udarci hrbtno
10Udarci hrbtno; priročeno; z rokami pod zadnjico
11Udarci hrbtno; priročeno
12Udarci hrbtno; vzročeno-priročeno
13Udarci hrbtno; s plavutkami
14Udarci hrbtno; vzročeno
Zaveslaji15Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
16Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena
17Kopno: stoja; roka roko čaka hrbtno
18Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno z drsenjem
19Kopno: stoja; zaveslaji hrbtno
20Rob: leža; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
21Plitvina: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
22Plitvina: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena
23Plitvina: stoja; roka roko čaka hrbtno
24Plitvina: stoja; zaveslaji hrbtno z drsenjem
25Plitvina: stoja; zaveslaji hrbtno
26Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
27Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena
28Plitvina: v paru; roka roko čaka hrbtno
29Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno z drsenjem
30Plitvina: v paru; zaveslaji hrbtno
31Udarci hrbtno; priročeno; s sukanjem telesa
32Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena; s plovcem
33Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena; s plovcem
34Roka roko čaka hrbtno; s plovcem
35Zaveslaji hrbtno z drsenjem; s plovcem
36Zaveslaji hrbtno s plovcem
37Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena
38Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga vzročena
Celotna koordinacija39Hrbtno; 3+3
40Hrbtno; 2+2
41Roka roko čaka hrbtno
42Hrbtno; z drsenjem
43Hrbtno