Domov > Delfin
Zaveslaji delfin z eno roko; s plovcem; z dihanjem

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev delfin, če imamo težave z usklajenim plavanjem udarcev in zaveslajev. Med plavanjem smo pozorni na:

  • kratek vdih z dvigom glave ob zaključku zaveslaja,
  • hitro in aktivno potopitev glave takoj po vdihu

                                   in

  • iztegnjen položaj mirujoče roke na gladini,
  • vbod skoraj iztegnjene roke v bočni ravnini ramena,
  • pravilno krčenje roke med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • vračanjem roke z dvigom ramena iz vode,
  • drsenje v iztegnjenem položaju po zaključku vračanja roke.