Domov > Nadvodna obrata prsno in delfin
Proti robu: udarci kravl vzročeno; nadvodni obrat s soročnim prijemom za rob

DOPOLNILNA VAJA, s katero dopolnimo nadaljevalno učenje, če imamo težave z izvedbo nadvodnega obrata. V nadaljevalnem učenju se namreč pri nadvodnem obratu glede na začetno izpopolni le izplavanje na gladino s podvodnim ciklom prsno ali z udarci delfin. Pri izvedbi smo pozorni na:

  • prijem roba z obema rokama ob prihodu na obrat,
  • hiter prenos iztegnjene roke in glave nad gladino med obračanjem,
  • drsenje, pri katerem z nagibom rok in dlani uravnavamo globino,
  • pravočasen začetek plavanja.


Obrate vadimo izmenično z obračanji na obe smeri, torej s prenosom enkrat leve in drugič desne roke nad gladino.