Domov > Prsno
Rob: leža; zaveslaji prsno

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev prsno na kopnem, če imamo težave z zaključkom pred čelno ravnino ramen. Med izvedbo smo pozorni na:

  • primerno širok zaveslaj ob gibih ven in dol

                                  in

  • simetrično gibanje rok,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • zaključek zaveslaja pred čelno ravnino ramen,
  • vračanje rok s čim manjšim čelnim uporom,
  • dolgo drsenje z iztegnjenima rokama po zaključku vračanja.