Domov > Kravl
Kravl; nihalo

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje celotne koordinacije kravl, če imamo težave s sproščenim vračanjem rok z visokim komolcem. Med plavanjem smo pozorni na:

  • vračanje pokrčene roke z visokimi komolcem, tako da nam podlaket sproščeno zaniha

                                in

  • sproščeno, neprekinjeno udarjanje,
  • vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramen,
  • pravilno krčenje roke med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • kot 90° med rokama.
  • vdih po potrebi pod pokrčeno roko.