Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?





Domov > Kravl
Udarci kravl; priročeno

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje udarcev kravl, če imamo težave z vzročenjem. Zaradi boljšega položaja telesa, plavamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med plavanjem smo pozorni na:

  • stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
  • iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
  • primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
  • primerno globino udarcev, pri čemer s stopali ustvarjamo mehurčke

                                         in

  • iztegnjen položaj telesa,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa.