Domov > Hrbtno
Hrbtno; s kamnom na čelu

DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje celotne koordinacije hrbtno in podrobneje vadimo mirujoč položaj glave na gladini. Med plavanjem smo pozorni na:

  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa

                         in

  • sproščeno, neprekinjeno udarjanje,
  • vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramena,
  • globoko zajemanje vode (začetek zaveslaja) z iztegnjeno roko,
  • pravilno krčenje roke med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z gibom podlahti ob telesu dol,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • iztegnjeno vračajočo roko,
  • pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni.