DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev hrbtno, če imamo težave z uskaljenim plavanjem udarcev in zaveslajev. Med plavanjem smo pozorni na:

• iztegnjeni roki med zaveslajem,
• pravilno sukanje rok, pri čemer jih vbodemo na mezinec in izvlečemo na palec,
• pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni,
• kot 180° med rokama

                                in

• iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
• mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
• ritmično dihanje skozi usta.