Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?





Domov > Hrbtno
Zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena; s plovcem

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev hrbtno, če imamo težave z uskaljenim plavanjem udarcev in zaveslajev. Med plavanjem smo pozorni na:

  • iztegnjeno roko med zaveslajem,
  • pravilno sukanje roke, pri čemer jo vbodemo na mezinec in izvlečemo na palec,
  • pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni

                                 in

  • iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
  • ritmično dihanje skozi usta.