Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?





Domov > Hrbtno
Udarci hrbtno; priročeno; s sukanjem telesa

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev hrbtno, če imamo težave s sukanjem telesa. Med plavanjem smo pozorni na:

  • izrazito dvigovanje in spuščanje ramen

                                     in

  • iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
  • ritmično dihanje skozi usta,
  • stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
  • iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
  • primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
  • primerno globino udarcev, pri čemer s koleni prihajamo le do gladine, s stopali pa ustvarjamo mehurčke.