Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?





Domov > Prsno
Udarci prsno; z desko in plovcem

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje udarcev prsno na kopnem, če imamo težave s položajem kolen ob udarcu ven. Zaradi boljšega položaja telesa, plavamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med plavanjem smo pozorni na:

  • ožji položaj kolen od stopal ob udarcu ven,

                               in

  • iztegnjen položaj rok in telesa,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
  • nastavek stopal,
  • simetrično gibanje nog,
  • ne preveliko krčenje kolen pod telo,
  • dolgo drsenje z iztegnjenima nogama in s petama skupaj po zaključku udarca.