Domov > Prsno
Prsno; 1+1+1

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje celotne koordinacije prsno, če imamo težave z usklajenim plavanjem udarcev in zaveslajev. Med plavanjem smo pozorni na:

  • dolgo drsenje v iztegnjenem položaju telesa po udarcih, zaveslajih in ciklih

                                in

  • iztegnjen položaj telesa,
  • nastavek stopal,
  • simetrično gibanje nog,
  • ne preveliko krčenje kolen pod telo,
  • iztegnjeni roki med zaveslajem,
  • simetrično gibanje rok,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • zaključek zaveslaja pred čelno ravnino ramen,
  • vračanje rok s čim manjšim čelnim uporom,
  • pravočasno dviganje glave za vdih,
  • dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo.