Domov > Prsno
Udarci prsno; priročeno; z dihanjem

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje udarcev prsno z dihanjem, če imamo težave z vzročenjem. Med plavanjem smo pozorni na:

  • pravočasno dviganje glave za vdih,
  • dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo

                                  in

  • iztegnjen položaj telesa,
  • nastavek stopal,
  • simetrično gibanje nog,
  • ne preveliko krčenje kolen pod telo,
  • dolgo drsenje z iztegnjenima nogama in s petama skupaj po zaključku udarca.

 

Da bi podaljšali drsenje, lahko vajo dopolnimo s štetjem udarcev. Določeno dolžino nato skušamo preplavati s čim manj udarci.