Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?





Domov > Prsno


Rob: opora; udarci prsno

Zaradi boljšega položaja telesa, izvajamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med izvedbo smo pozorni na:

  • nastavek stopal,
  • simetrično gibanje nog,
  • ne preveliko krčenje kolen pod telo,
  • dolgo drsenje z iztegnjenima nogama in s petama skupaj po zaključku udarca

                        in

  • iztegnjen položaj rok in telesa,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dopolnilne vaje:


Dodatne vaje: