Domov > Delfin


Zaveslaji delfin; s plovcem

Zaradi boljšega položaja telesa, plavamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med plavanjem smo pozorni na:

  • vbod skoraj iztegnjenih rok v bočnih ravninah ramen,
  • pravilno krčenje rok med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z iztegnjenima rokama,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • vračanjem rok z dvigom ramen iz vode,
  • drsenje v iztegnjenem položaju po zaključku vračanja rok.