Domov > Štartni skok hrbtno


Štartni blok: štartni skok hrbtno; izplavanje z udarci hrbtno

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje štartnega skoka hrbtno, če imamo težave z izplavanjem z udarci delfin. Pri izvedbi smo pozorni na:

  • začetni položaj s pokrčenima rokama in nožnimi prsti v vodi
  • sočasen zamah z rokama in glavo nazaj,
  • odriv nazaj ob koncu zamaha z rokama in glavo,
  • zaklonjen položaj glave med letom,
  • primerno globoko drsenje v iztegnjenem položaju in z glavo med vzročenima rokama,
  • uravnavanje globine s položajem glave in rok,
  • pravočasno izplavanje na gladino z udarci hrbtno.