Pri izvedbi smo pozorni na:

• začetni položaj, pri katerem smo razkoračno, s stopali v širini bokov, z nožnimi prsti se oprimemo štartnega bloka, v predklonu in s primerno pokrčenima nogama,
• sočasen zamah z iztegnjenima rokama in glavo ter odriv,
• iztegnjen položaj telesa med letom in ob prehodu v vodo,
• primerno globoko drsenje

                            in

• dolgo prvo drsenje z rokama v vzročenju,
• primerno širok zaveslaj ob gibih ven in dol,
• pospeševanje zaveslaja,
• dolgo drugo drsenje z rokama v priročenju,
• sočasno iztegnitev telesa z vračanjem rok in udarcem,
• uravnavanje globine s položajem glave,
• pravočasno izplavanje na gladino.