Naša spletna stran uporablja piškotke, da bolje deluje. Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?





Domov > Nadvodna obrata prsno in delfin
Proti steni: nadvodni obrat prsno; izplavanje s podvodnim ciklom

Pri izvedbi smo pozorni na:

  • dotik stene z obema rokama ob prihodu na obrat,
  • hiter prenos iztegnjene roke in glave nad gladino med obračanjem

                            in

  • dolgo prvo drsenje z rokama v vzročenju,
  • primerno širok zaveslaj ob gibih ven in dol,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • dolgo drugo drsenje z rokama v priročenju,
  • sočasno iztegnitev telesa z vračanjem rok in udarcem,
  • uravnavanje globine s položajem glave,
  • pravočasno izplavanje na gladino.

 

Obrate vadimo izmenično z obračanji na obe smeri, torej s prenosom enkrat leve in drugič desne roke nad gladino.