Domov > Hrbtno


Germanija; z udarci hrbtno

DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje celotne koordinacije hrbtno in podrobneje vadimo sproščeno vračanje rok. Med plavanjem smo pozorni na:

  • mirujoč položaj glave v podaljšku telesa,
  • sproščeno, neprekinjeno udarjanje,
  • vbod iztegnjenih rok v bočni ravnini ramen,
  • globoko zajemanje vode (začetek zaveslaja) z iztegnjenima rokama,
  • pravilno krčenje rok med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z gibom podlahti ob telesu dol,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • iztegnjeni vračajoči roki.