Domov > Hrbtno


Kopno, ob steni: stoja; zaveslaji hrbtno z eno roko; druga priročena

Med izvedbo smo pozorni na:

  • vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramena,
  • začetek zaveslaja z iztegnjeno roko (z dlanjo do stene),
  • pravilno krčenje roke med zaveslajem (s komolcem po steni),
  • zaključek zaveslaja z gibom podlahti ob telesu nazaj (s ploskom po steni),
  • pospeševanje zaveslaja,
  • pravilno sukanje telesa, pri čemer skladno z zaveslaji dvigamo in spuščamo rameni,
  • iztegnjeno vračajočo roko

                              in

  • mirujoč položaj glave v podaljšku telesa.