Domov > Prsno


Zaveslaji prsno; z udarci kravl; z dihanjem

DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje zaveslajev prsno z dihanjem in pridobivamo občutek za učinkovitejšo gibanje. Med plavanjem smo pozorni na:

  • dviganje glave za vdih ob začetku zaveslaja,
  • hitro in aktivno spuščanje glave

                              in

  • primerno širok zaveslaj ob gibih ven in dol,
  • simetrično gibanje rok,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • zaključek zaveslaja pred čelno ravnino ramen,
  • vračanje rok s čim manjšim čelnim uporom,
  • dolgo drsenje v iztegnjenem položaju po zaključku vračanja rok.