Domov > Prsno


Kopno: stoja; predklon; zaveslaji prsno; z dihanjem; z uporom učitelja

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev prsno z dihanjem na kopnem, če imamo težave z zaveslaji in usklajenim gibanjem glave. Med izvedbo smo pozorni na:

  • dviganje glave za vdih ob začetku zaveslaja,
  • hitro in aktivno spuščanje glave

                             in

  • primerno širok zaveslaj ob gibih ven in dol,
  • simetrično gibanje rok,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • zaključek zaveslaja pred čelno ravnino ramen,
  • vračanje rok s čim manjšim čelnim uporom,
  • dolgo drsenje v iztegnjenem položaju po zaključku vračanja rok.