Domov > Prsno


Zaveslaji prsno; z dvignjeno glavo

DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje zaveslajev prsno in pridobivamo občutek za učinkovitejšo gibanje. Med plavanjem smo pozorni na:

  • primerno širok zaveslaj ob gibih ven in dol

                                in

  • iztegnjen položaj telesa,
  • mirujoč položaj glave nad gladino,
  • simetrično gibanje rok,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • zaključek zaveslaja pred čelno ravnino ramen,
  • vračanje rok s čim manjšim čelnim uporom.