Domov > Prsno


Udarci prsno; v hrbtnem položaju; priročeno

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje udarcev prsno, če imamo težave z zadrževanjem diha, gledanjem pod gladino in prevelikim krčenjem nog pod telo. Med plavanjem smo pozorni na:

  • ožji položaj kolen od stopal ob udarcu ven,
  • primerno širok udarec ven

                               in

  • iztegnjen položaj telesa z boki tik pod gladino,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa, 
  • ritmično dihanje skozi usta,
  • nastavek stopal,
  • simetrično gibanje nog,
  • ne preveliko krčenje kolen, pri čemer s koleni prihajamo le do gladine,
  • dolgo drsenje z iztegnjenima nogama in s petama skupaj po zaključku udarca.