Domov > Kravl


Kravl; z razširjenimi dlanmi

DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje celotne koordinacije kravl in pridobivamo občutek za učinkovitejšo gibanje. Med plavanjem smo pozorni na:

  • pravilno krčenje roke med zaveslajem, tako da iščemo oporo z razširjenimi dlanmi

                                       in

  • sproščeno, neprekinjeno udarjanje,
  • vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramen,
  • zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • vračanje roke z visokim komolcem,
  • kot 90° med rokama,
  • vdih po potrebi pod pokrčeno roko.