Domov > Kravl


Kravl; s stresanjem rok

DODATNA VAJA, s katero lahko popestrimo učenje celotne koordinacije kravl in podrobneje vadimo sproščeno vračanje roke. Med plavanjem smo pozorni na:

  • vračanje sproščene, pokrčene roke z visokimi komolcem, tako da jo lahko stresamo

                                     in

  • sproščeno, neprekinjeno udarjanje,
  • vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramen,
  • pravilno krčenje roke med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • kot 90° med rokama.
  • vdih po potrebi pod pokrčeno roko.