Domov > Kravl


Udarci kravl; vzročeno-priročeno; obračanje v bočni položaj in nazaj

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo nadaljevalno učenje, če imamo težave z gibanjem glave in dihanjem. V nadaljevalnem učenju se namreč gibanje glave in dihanje ne razlikujejo od elementa, ki smo se ga že naučili pri začetnem učenju. Med plavanjem smo pozorni na:

  • iztegnjen položaj mirujoče roke na gladini,
  • mirujoč položaj glave na gladini v podaljšku telesa,
  • stopali, ki jih moramo iztegniti in zasukati noter,
  • iztegnitev nog v kolenih ob zaključku udarcev,
  • primerno amplitudo in frekvenco udarcev,
  • primerno globino udarcev, pri čemer s stopali ustvarjamo mehurčke,
  • dihanje skozi usta s poudarkom na temeljitih izdihih v vodo.