Domov > Kravl


Roka roko lovi kravl; s plovcem

DOPOLNILNA VAJA, s katero lahko dopolnimo učenje zaveslajev kravl, če imamo težave z usklajenim plavanjem udarcev in zaveslajev. Zaradi boljšega položaja telesa, plavamo vajo z obrazom v vodi in z zadržanim dihom. Ko začutimo potrebo po vdihu, dvignemo glavo, vdihnemo in obraz ponovno potopimo. Med plavanjem smo pozorni na:

  • vbod iztegnjene roke v bočni ravnini ramen,
  • pravilno krčenje roke med zaveslajem,
  • zaključek zaveslaja z iztegnjeno roko,
  • pospeševanje zaveslaja,
  • vračanje roke z visokim komolcem.